快速 煮 五穀 飯
2020年2月8日—我只泡了40分鐘,拿去煮就很好吃了!不但米完全浸泡開,.而且吃起來鬆軟好吃,又有嚼勁~.在此分享給大家!時間縮短了,以後煮飯就可以常煮五穀米,.,關鍵:泡水時間和米水比例!事前泡足40分鐘,將「水:糙米」以「2:1」的比例下去。若是糙米混白米煮...
五穀飯「這樣煮」能減肥!吃錯方式小心比白米飯還胖
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2020年8月10日—首要在“控制量”,一定不能比平時吃的白米還要多,而且更要減量,之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的五穀飯、雜糧粥才能真正降低熱量,符合減肥的通則:「 ...
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